妊娠糖尿病 妊婦と食生活とサプリメント
糖尿病とは?
・血中の糖分量をコントロールする「インスリン」の量や作用が不足し高い血糖値の状態が続くこと
・日本人は、インスリン分泌量が欧米人に比べて少ない
・欧米化した食生活や食事を多くとりすぎれば、糖分の処理が追いつかなくなり、血糖値は高いまま。
注意事項
・食事療法の基本は、カロリー（エネルギー）を必要以上にとらないようにする
・1日必要カロリーをバランスよく摂ることで膵臓の負担はなくなる
・決められたカロリーの範囲内で、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよくとる工夫が大切
・糖尿病予防は、甘い物を控えるだけでなく、脂肪のとり過ぎにも注意が必要
・脂肪のとり過ぎは、糖尿病の深刻な合併症のひとつである血管障害を起こしやすくする
具体的な食生活
①朝、昼、夜（昼から夜にかけての時間があくので昼のカロリーを分食にすることもよい）とバランスの良い和食中心で。
②血管障害をおこすので脂肪の摂りすぎに注意
③食物繊維をたっぷりと
食物繊維には血糖値の上昇をゆるやかにする働きや、血中コレステロール量を下げる働きがあり、食物繊維の多い食品をよくかんで食べることにより、食べ過ぎも防げる。野菜や乾物、海藻など、食物繊維を多く含む食品を食べましょう。
④お酒の飲み過ぎは脂肪肝や血管障害などを起こしやすする上におつまみを食べ過ぎてカロリーオーバーになりがち
糖尿病改善だけでなく、メラニンの活動が活発になる妊娠中は日焼けでシミになりやすいのを防ぐトマトリコピン配合
・甘いものが大好きな私は、わがまま酵素のピーチ味が唯一の贅沢で、なんとか無事出産し、産後はダイエットドリンクとして飲み続け1ヶ月で元の体重へ！！
・ぎりぎりまで営業職として勤務していた私が、シミが少なくて済んだのは、わがまま酵素のおかげだと思う。
・2人目妊娠で妊娠糖尿病に・・。少し太り気味だったので、ダイエットもかね朝だけ置き換えたら症状が落ち着きました。
